常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车。

　　2018-03-28展开全部最好的减肥方法就是大家口中的 少吃多运动吧！

　　芳芳30天去、脂法 这个例子也会告诉你怎样去减肥最好。

　　5.无氧运动可以增加自身肌肉量，进而提高基础代谢速率，有助于体型的维持和减肥的容易程度。

　　5.减肥【肯定】会饿，平时可以准备一下凉拌的青瓜果蔬，真的饿得慌，就可以吃一点饱腹，而又不摄入太多热量。香港刘伯温高手论坛斯里兰卡中国文化中心主任乐利文告，

　　做有氧运动，不需要太激烈，但是要时间长，哪怕原地踏步一个小时，也是可以减肥的，同时还要结合适量少吃，就是吃到不饿就行了，可以多吃蔬菜，减少主食和肉的摄入，坚持1个星期你就能看到效果，我就这样过来的。我晚饭只吃2口，主要吃蔬菜，午饭也只吃3、4口的。吃到不饿就停下。少吃一段时间你会发现反而不太容易觉得饿。以前吃的多一会儿就饿了